血脉相连是什么意思-心脏与大脑“血脉相连”，当心一损俱损!护好心脑做好这6件事

心脏与大脑“血液相连”，小心损伤！保护心脏和大脑，做好这六件事

血脉相连是兄妹关系吗。

根据《中国心血管健康与疾病报告(2021)》，目前我国心血管疾病患者3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1139万，高血压2.45亿。每5例死亡中就有2例死于血管疾病①，严重威胁公众健康。血浓于水的真正含义。

对于“发动机”心脏和“总部”大脑，它们相互“血液连接”，相互影响。冠心病患者也可能患中风。什么是血脉相连的人。

常伴有心脏病和脑血管疾病血脉相连是形容爱情吗。

随着年龄的增长，不健康的生活方式，以及糖尿病、高血压、高脂血症的发生，心脏、大脑和外周血管动脉硬化疾病的发病率越来越高，上述动脉可出现不同程度的硬化和粥样斑块的形成，导致血管狭窄甚至堵塞。②一旦血管堵塞，心脏就会发生心肌梗死，脑卒中就会发生，下肢血管就会发生下肢动脉栓塞。

心血管疾病和脑血管疾病有共同的发病机制和危险因素，经常伴随发现。贵阳医学院附属医院心血管科发现，合并冠心病占828例高血压患者的54.1%、脑卒中占22.22%，冠心病和脑卒中占64.73%。③

由于心脏和大脑的重要性，血管阻塞通常是致命的。在日常生活中，如何初步判断我们的血管是否堵塞？《中国成人动脉粥样硬化心血管疾病基层管理路径专家共识》提醒，应注意以下症状：

心脏病发作的常见症状：

胸痛或不适；手臂、左肩、肘部、颌部或背部疼痛或不适。

此外，还可能出现发绀、呼吸困难或呼吸急促、心悸、虚弱、水肿；上腹部不适或肿胀、疼痛、恶心或呕吐；头痛、头晕或晕厥；冷汗、脸色苍白、咳嗽、声音嘶哑等。女性更容易感到愤怒、恶心、呕吐和背部或下巴疼痛。④血脉相依是什么意思。

中风的常见症状：

面部、手臂或腿部突然感到虚弱或瘫痪，通常是身体的一侧。此外，头脑混乱、说话或理解困难；单眼或双眼识别困难；行走困难、头晕、失去平衡或协调能力；无原因严重头痛；昏厥或失去知觉。④

保护好心脑，做好这六件事！

要想心脑健康，养好血管是必不可少的。生活中要注意这六点:家族血脉相连的唯美句子。

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出，戒烟可降低冠心病、中风等心血管疾病的发病率和死亡风险。戒烟时间越长，心血管健康受益越大。研究表明，30岁、40岁或50岁的戒烟可分别延长约10年、9年或6年的预期寿命。⑤

坚持规律运动血脉相承和血脉相连。

运动可以促进血液循环，增加血管弹性。《中国心血管疾病一级预防指南》指出，对于老年患者，低中强度体育活动12周，对改善血管弹性有明显作用。老年高血压患者每周进行2-3次有氧运动，每次20-30分钟，也有助于降低收缩压。⑥

如果身体允许，建议每次锻炼不少于30分钟，每周至少锻炼5次。一般来说，运动后稍微出汗，呼吸稍快，但感觉舒服，没有明显的疲劳。也是血脉相连。

对于普通运动员来说，适当的运动心率范围是最高心率的60%~85%(最高心率=220-年龄)。⑤血脉相连是爱人关系吗。

拒绝“三高”饮食

长期高油、高盐、高糖饮食是心血管健康的“杀手”。建议按照“东方饮食模式”进行饮食：

(1)增加粗粮，减少精米面；

(2)推荐植物油，低温烹饪；

(3)推荐豆制品增加白肉，减少红肉；

(4)蔬菜越多越好，保证适量水果；血脉相连一家亲的句子。

(5)推荐适量坚果和牛奶；

(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方法。⑦

好好睡觉

根据2011年发表在《欧洲心脏病》杂志上的15项队列研究，睡眠时间少于6小时，冠心病和中风的风险分别增加了48%和15%。⑧

睡眠不足如何影响血管健康？2019年《自然》杂志的一项研究发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是动脉粥样硬化的主要原因。⑨乐昌之镜是什么意思。

建议每天23:00前入睡。成年人每天睡7-8小时，老年人一般不少于6小时。具体时间因人而异，只要醒来感觉精力充沛。血脉同根成语。

保持好心情血脉相连的下一句接什么。

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出，保持乐观积极的生活态度有助于减少冠心病和中风的发病和死亡。因为保持心理健康有助于降低身体的炎症水平，减少吸烟、失眠等不良行为，促进积极的行为和生活方式，从而促进心血管健康。⑤

血脉相连是什么意思

注意心脑同治血脉相连无绝期。

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参考资料：

①马丽媛、王增武、范静等.2021年中国心血管健康与疾病报告概要[J].2022年30日(7)中国介入心脏病学杂志:16.

②研究田鹏、侯玉芬、动脉粥样硬化斑块稳定性及相关因素[C]//2010年中西医结合周边血管疾病学术交流会。.血缘相连是什么意思。

③郎勇，方颖.828例住院高血压患者的临床特征及治疗效果分析[C]///贵州医学会心血管病学分会、心电生理与起搏学分会2008年学术年会.

④中国医学会全科医学分会慢性病管理专业组。中国成人动脉粥样硬化性心血管疾病基层管理路径专家共识(建议稿)[J].2017年20(3)中国全科医学:251-260.

⑤顾东风，张志伟。中国心血管代谢疾病预防指南[J].2020年(3)中国循环杂志.

⑥中国医学会心血管疾病分会等。中国心血管疾病一级预防指南[J].2020年48(12)中国心血管疾病杂志:1000-1038.

⑦中国营养学会.《中国居民膳食指南2022》

⑧CappuccioFP,CooperD,D'EliaL,etal.Sleepdurationpredictscardiovascularoutcomes:asystematicreviewandmeta-analysisofprospectivestudies[J].EurHeartJ,2011,32(12):1484-1492..血脉相连心相牵的意思。

⑨McalpineCS,KissMG,RattikS,etal.Sleepmodulateshaematopoiesisandprotectsagainstatherosclerosis[J].Nature,2019,566(7744):383-387.

⑩2021-03-07央广网健康《「健康中国的新开局」全国政协委员张舒：推进农村医生建设多学科合作，开展“心脑同治”（健康时报）

本文心得:

(责编：admin)

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