宛式三十六真的有用吗，宛式三十六实战效果解析 现在打开手机，十个健身博主里八个在教“宛式三十六”。动作看着也不复杂，无非是扭扭脖子甩甩手，但配上那些“祖传秘技”“千年智慧”的文案，愣是让人忍不住想试试。不过话说回来，这些动作跟广场舞大妈的热身操有啥本质区别？